دسته‌بندی نشده

تقویت ناخن ها با روش های طبیعی

تقویت ناخن _ دکتر مورنینگ

تقویت ناخن ها با روش های طبیعی

در این مقاله به روش های تقویت ناخن با مواد طبیعی می پردازیم. ناخن ها، بخش های ظریف و در عین حال مهمی از بدن هستند که علاوه بر زیبایی، وظایف مهمی مانند محافظت از نوک انگشتان و کمک به گرفتن اشیاء را بر عهده دارند. اما ناخن ها به دلیل قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، شوینده ها و عوامل محیطی، ممکن است ضعیف، شکننده و مستعد آسیب شوند.

دلایل شکنندگی و ضعف ناخن ها

  • کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، به خصوص ویتامین های B، C، E و H (بیوتین) و مواد معدنی مانند آهن و روی
  • کم آبی بدن
  • استفاده از مواد شیمیایی مانند لاک، لاک پاک کن و شوینده ها
  • جویدن ناخن ها
  • ضربه به ناخن ها
  • بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما
  • عفونت های قارچی

روش های طبیعی تقویت کردن ناخن

تقویت ناخن _ دکتر مورنینگ

تغذیه مناسب

مصرف مواد مغذی ضروری مانند ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین، نقشی کلیدی در سلامت و استحکام ناخن ها دارد. برای تقویت کردن ناخن ها از طریق تغذیه، مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

  • منابع پروتئین: گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات
  • منابع ویتامین B: سبزیجات برگ سبز، آجیل، بادام، حبوبات و غلات کامل
  • منابع ویتامین C: مرکبات، فلفل دلمه ای، کیوی، گوجه فرنگی و توت فرنگی
  • منابع ویتامین E: بادام، تخمه آفتابگردان، آووکادو و روغن زیتون
  • منابع بیوتین: زرده تخم مرغ، آجیل، بادام، قارچ و سیب زمینی شیرین
  • منابع آهن: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، اسفناج، عدس و لوبیا

استفاده از روغن های طبیعی

روغن های طبیعی مانند روغن زیتون، روغن نارگیل، روغن بادام و روغن جوجوبا، سرشار از ویتامین ها و اسیدهای چرب هستند که به مرطوب شدن، تغذیه و تقویت ناخن کمک می کند. برای استفاده از این روغن ها، می توانید آنها را به طور مستقیم روی ناخن ها و کوتیکول ها ماساژ دهید و یا ناخن ها را به مدت 10 تا 15 دقیقه در حمام روغن گرم نگه دارید.

تقویت ناخن _ دکتر مورنینگ

استفاده از آبلیمو

آبلیمو به دلیل داشتن اسید سیتریک، می تواند به عنوان یک سفت کننده طبیعی ناخن ها عمل کند. برای استفاده از آبلیمو، می توانید یک پنبه را به آبلیمو آغشته کرده و آن را روی ناخن ها بمالید و یا ناخن ها را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آبلیمو خیس کنید.

روش استفاده از آبلیمو برای تقویت کردن ناخن ها:

  • روش اول

یک پنبه را به آبلیمو آغشته کرده و آن را روی ناخن ها بمالید. اجازه دهید آبلیمو به مدت 5 تا 10 دقیقه روی ناخن ها بماند و سپس با آب بشویید.

  • روش دوم

ناخن ها را به مدت 5 تا 10 دقیقه در آبلیمو خیس کنید.

  • روش سوم

یک قاشق غذاخوری آبلیمو را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید. ناخن ها را به مدت 10 تا 15 دقیقه در این مخلوط ماساژ دهید و سپس با آب بشویید.

استفاده از جوش شیرین

جوش شیرین یک ماده طبیعی و ارزان است که فواید متعددی برای سلامت ناخن ها دارد. برخی از این فواید عبارتند از:

  • لایه برداری ناخن ها

جوش شیرین یک لایه بردار ملایم است که می تواند به از بین بردن سلول های مرده پوست از روی ناخن ها و کوتیکول ها کمک کند.

  • ضد عفونی کردن ناخن ها

جوش شیرین خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی دارد و می تواند به جلوگیری از عفونت ناخن ها کمک کند.

  • از بین بردن لک های ناخن

جوش شیرین می تواند به از بین بردن لک های روی ناخن ها و روشن تر شدن آنها کمک کند.

  • تقویت ناخن

جوش شیرین می تواند به سفت شدن ناخن ها و جلوگیری از شکنندگی آنها کمک کند.

روش استفاده از جوش شیرین برای تقویت کردن ناخن ها:

  • روش اول

یک خمیر از جوش شیرین و آب درست کنید. خمیر را روی ناخن ها بمالید و به آرامی ماساژ دهید. بعد از چند دقیقه، ناخن ها را با آب بشویید.

  • روش دوم

یک قاشق غذاخوری جوش شیرین را به یک کاسه آب ولرم اضافه کنید. ناخن ها را به مدت 10 تا 15 دقیقه در این محلول خیس کنید.

  • روش سوم

جوش شیرین را با کمی آبلیمو مخلوط کنید تا خمیر شود. خمیر را روی ناخن ها بمالید و بعد از چند دقیقه با آب بشویید.

تقویت ناخن _ دکتر مورنینگ

استفاده از نمک

 نمک، یک ماده طبیعی و ارزان است که فواید متعددی برای سلامت ناخن ها دارد. یون های موجود در نمک مانند سدیم و منیزیم به تقویت ساختار ناخن ها کمک می کنند. نمک به دلیل خاصیت اسمزی، می تواند میکروب ها و قارچ ها را از بین ببرد. خاصیت ساینده ملایم نمک، به لایه برداری سطح ناخن و از بین بردن لک ها کمک می کند. نمک می تواند به گردش خون در بستر ناخن ها کمک کند و به این ترتیب، رشد ناخن ها را افزایش دهد.

روش های استفاده از نمک برای تقویت ناخن

  • خیس کردن ناخن ها در آب نمک

یک کاسه آب گرم را با کمی نمک مخلوط کنید. ناخن ها را به مدت 10 تا 15 دقیقه در این محلول خیس کنید.

  • ماساژ ناخن ها با نمک

یک قاشق غذاخوری نمک را با کمی روغن زیتون مخلوط کنید. خمیر را روی ناخن ها بمالید و به آرامی ماساژ دهید. بعد از چند دقیقه، ناخن ها را با آب بشویید.

  • استفاده از حمام نمک اپسوم

ناخن ها را به مدت 10 تا 15 دقیقه در حمام نمک اپسوم خیس کنید.

تقویت ناخن _ دکتر مورنینگ

استفاده از چای سبز

چای سبز، یک نوشیدنی محبوب و سرشار از آنتی ‌اکسیدان‌ ها و مواد مغذی است که فواید متعددی برای سلامت ناخن ها دارد. برخی از این فواید عبارتند از:

  • تقویت کردن ناخن ها

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز، از ناخن ها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می ‌کنند و به سفت شدن ناخن ها و جلوگیری از شکنندگی آنها کمک می‌ کنند. پلی فنول‌های موجود در چای سبز، به افزایش استحکام و انعطاف ‌پذیری ناخن ها کمک می ‌کنند.

  • ضد عفونی کردن ناخن ها

چای سبز خاصیت ضد قارچی و ضد باکتریایی دارد و می تواند به جلوگیری از عفونت ناخن ها کمک کند. تانن‌های موجود در چای سبز، به دلیل خاصیت ضد میکروبی، می ‌توانند از رشد قارچ ها و باکتری ها در زیر ناخن ها جلوگیری کنند.

  • از بین بردن لک های ناخن

چای سبز می تواند به از بین بردن لک های روی ناخن ها و روشن تر شدن آنها کمک کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در چای سبز، به سم زدایی ناخن ها و از بین بردن لک های ناشی از عوامل مختلف مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید کمک می‌ کنند.

  • افزایش رشد ناخن ها

چای سبز می تواند به گردش خون در بستر ناخن ها کمک کند و به این ترتیب، رشد ناخن ها را افزایش دهد. مواد مغذی موجود در چای سبز مانند ویتامین B و E، به رشد و ترمیم ناخن ها کمک می کنند.

روش های استفاده از چای سبز برای تقویت ناخن

  • خیس کردن ناخن ها در چای سبز

یک کیسه چای سبز را در آب داغ دم کنید. بعد از خنک شدن چای، ناخن ها را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آن خیس کنید.

  • ماساژ ناخن ها با چای سبز

یک کیسه چای سبز را دم کنید و بعد از خنک شدن، آن را روی ناخن ها ماساژ دهید.

  • استفاده از لاک چای سبز

می توانید از لاک های حاوی عصاره چای سبز استفاده کنید تا از فواید آن برای ناخن هایتان بهره مند شوید.

تقویت ناخن _ دکتر مورنینگ

تغییر سبک زندگی

عوامل متعددی می توانند بر سلامت ناخن ها تاثیر بگذارند، از جمله ژنتیک، رژیم غذایی، سلامتی عمومی و سبک زندگی. تغییر سبک زندگی می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت ناخن ها داشته باشد و به تقویت آنها کمک کند.

برخی از تغییرات مفید در سبک زندگی برای تقویت کردن ناخن ها عبارتند از:

  • نوشیدن آب کافی

نوشیدن آب کافی به حفظ رطوبت بدن و تقویت ناخن کمک می کند.

کمبود آب می تواند باعث خشکی و شکنندگی ناخن ها شود.

  • مراقبت از ناخن ها

از جویدن ناخن ها، استفاده از لاک پاک کن های قوی و قرار گرفتن طولانی مدت در معرض مواد شیمیایی مانند شوینده ها خودداری کنید.

از ناخن های خود در برابر ضربه و آسیب محافظت کنید.

از یک مرطوب کننده مناسب برای ناخن ها به طور منظم استفاده کنید.

  • کاهش استرس

استرس می تواند باعث شکنندگی و ضعیف شدن ناخن ها شود.

برای کاهش استرس می توانید از روش های مختلفی مانند ورزش، یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق استفاده کنید.

  • ترک سیگار

سیگار کشیدن می تواند به گردش خون در ناخن ها آسیب برساند و باعث ضعیف شدن و شکنندگی آنها شود.

  • خواب کافی

خواب کافی به ترمیم و بازسازی ناخن ها کمک می کند.

محافظت از ناخن ها

علاوه بر روش های ذکر شده، مراقبت های زیر نیز به تقویت کردن ناخن ها کمک می کند.

از ناخن گیر تیز و مناسب استفاده کنید.

از لاک پاک کن های بدون استون استفاده کنید.

از دستکش هنگام کار با مواد شوینده و شیمیایی استفاده کنید.

ناخن ها را به طور مرتب کوتاه نگه دارید.

از سوهان ناخن مناسب استفاده کنید.

از قرار دادن ناخن ها در معرض آب داغ به مدت طولانی خودداری کنید.

از کشیدن و کندن ناخن های مصنوعی خودداری کنید.

با استفاده از روش های طبیعی و مراقبت های صحیح، می توانید ناخن هایی سالم، محکم و زیبا داشته باشید. صبور باشید، زیرا تقویت ناخن ها به زمان نیاز دارد و ممکن است چند هفته طول بکشد تا نتایج را مشاهده کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *